ganzheitliche therapie
mit herz und verstand
YOGA UND PILATES
Ihren Kurs absolvieren Sie bei mir in einer angenehmer Atmosphäre bei einer Gruppengröße von 8-12 Teilnehmern.
Mein Gruppenraum ist mit rutschfesten Matten, Decken, Kissen und hochwertigen Kleingeräten ausgestattet, so dass Sie nur bequeme Sportbekleidung mitbringen müssen. Zudem hat der Raum einem großen Wandspiegel, der motorisches Lernen durch visuelles Feedback erleichtert.
Licht- und Farbtherapie
Der Gruppenraum ist mit Vollspektrum Tageslichtlampen ausgestattet. Dieses kann stimmungsaufhellend wirken, Sie werden weniger schnell müde und sind deutlich konzentrierter.
Yoga verbindet
Ich selbst unterrichte traditions-übergreifend. Denn jede Yoga Tradition, die ich kennenlernen durfte, hat so viel wertvolles Wissen. Ganz im Sinne des Wortes „Yoga“ versuche ich all mein Wissen in meinen Kursstunden zu vereinen.
Tief verbunden fühle ich mich aber mit diesen Leitsätze aus der Tradition des Vini Yoga (T. Krishnamacharya/ T.K.V. Desikachar):
„Jede …Veränderung und Bewegung ist Yoga…“
„Breath is central to yoga, because breath is central to life. And Yoga is about life”.
„Wir beginnen da, wo wir sind und wie wir sind und was geschieht, geschieht“.
Yogaschatzkiste
So schaue ich immer wieder neu, was die Menschen, die zu mir kommen brauchen und immer finde ich in der großen Yogaschatzkiste die wirkungsvollsten Werkzeuge:
- Asana (kraftvolle und sanfte Körperübungen)
- Pranayama (Atem- und Energieübungen)
- Mantra (nährende begleitende Worte)
- Chanten und Tönen (Melodien und Worte, die das Herz berühren)
- Meditation (den Geist fokussieren und beruhigen)
- Entspannung (körperlich, geistig und emotional)
Mein Yoga-Angebot für Sie
Rücken Yoga
sanfter, dynamischer Kurs, bei Rücken- oder Gelenkthemen zu empfehlen
Yoga
alle Elemente der Yogaschatzkiste im Kursformat
Yin Yoga
Einzelne Treffen 1x im Monat. Durch langes Halten werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Yin Yoga hat auch eine tiefe mentale Wirkung. Es kann Verspannungen auf Körperebene genauso lösen, wie emotionale Blockaden.
Yogatherapie im Einzelsetting
individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
PILATES
Pilates ist ein gelenkschonendes und kurzweiliges Training für Anspruchsvolle und man wird in relativ kurzer Zeit belohnt mit mehr Kraft und Flexibilität, einer besseren Haltung und weniger Gelenk- und Rückenbeschwerden.
Mit den Prinzipien: Atmung, Zentrierung, Konzentration, Präzision, Koordination, Bewegungsfluss und Bewegungskontrolle ist Pilates wohltuende Körperarbeit, verbessert das Körpergefühl und macht viel Spaß.
Alles ist in Bewegung und nichts bleibt stehen
Heraklit v. Ephesos